ทุกวันนี้บ้านเมืองของเราเต็มไปด้วยปัญหามากมายเหลือเกิน ทั้งปัญหาการบ้าน ปัญหาการเมือง ปัญหาการเงิน ฯลฯ ทำให้ก่อเกิดปัญหา”ความเครียด” เมื่อความเครียดก่อตัวมากขึ้นๆก็จะนำไปสู่ปัญหาอืนๆอีกมากมาย อย่างเช่น เกิดอารมณ์ฉุนเฉียว โกรธง่ายประมาณว่า เห้ยคนกำลังเครียดเดี๋ยวปั๊ดเหนี่ยวเลย พาให้นำไปสู้ปัญหาการทะเลาะวิวาทการฆาตรกรรมต่างๆนาๆ เยอะแยะไปหมด วันนี้ก็จะเเนะ ”วิธีคลายความเครียด” ง่ายๆใครๆก็ทำได้ ง่ายเเต่ได้ผลด้วย ขอให้ทุกคนจงจำไว้ว่าทุกปัญหาย่อมมีทางออกเสมอ “หนึ่งร้อยทางตัน หนึ่งพันทางออก”

วิธีคลายความเครียดได้ง่ายๆ ทำได้ดังนี้

ฟังเพลงคลายเครียด

มีการวิจัยออกมาเเล้วว่าเสียงเพลงช่วยทำให้จิตใจสงบได้จริงๆ ถ้าเกิดเครียดมาจากการทำงาน การเรียน หรือการสอบ ลองเปิดเพลงเพราะๆก็จะช่วยให้จิตใจสงบลงได้จะทำให้ความเครียดของคุณเบาบางลงได้อย่างเเน่นอน ถ้าเปิดเพลงฟังก้เลือกเพลงให้เหมาะกับสถาณการณ์ด้วยก็ดีนะ ไม่ใช่ว่าเพิ่งจะออกหักมาแต่ดันไปเปิดเพลงอยากตายของ ออฟปองศักดิ์หละก็จบกันเลย ลองหาเพลงเพราะๆฟังเสียงเพลงจะช่วยขับกล่อมจิตใจให้กลับมาดีขึ้นได้ง่ายๆในเวลาอันสั้น

ใช้สื่อในการคลายความเครียด

หาหนังดีๆมาดูสักเรื่อง ปลดปล่อยอารมณ์ไปกับการดุหนังเลือกหนังให้เหมาะกับสถานการณ์เช่นเคย ถ้าอกหักอยู่ไปดูหนังเศร้ามันก้คงจะไม่เวิร์กเป็นแน่แท้ หาหนังคอมเมอร์ดี้ ตลกๆมาดุสักเรื่องรับรองได้ว่าหายเครียดแน่นอน

คลายเครียดด้วยการระบายให้ใครสักคนฟัง

อย่าคิดว่าคุณอยุ่คนเดียวในโลกใบนี้คุณยังมีพ่อแม่มีเพื่อน เมื่อเวลาคุณพบทางตันในชีวิตแล้วหาทางออกไม่พบบจริงๆคุณลองโทรหาพ่อเเม่ของคูณดู ร้องให้กับท่านระบายความในใจกับท่าน คงไม่มีพ่อแม่ที่ไหนซ้ำเติมหรือสมน้ำน่าคุณหรอก พ่อแม่ของคุณผ่านร้อนผ่านหนาวผ่านมามากกว่าคุณท่านย่อมมีทางออกให้คุณเเน่นอน

การเขียนระบายความเครียด

เอ๊ะ!!! เขียนหนังสือมันจะไปช่วยคลายเครียดได้ไงฟร่ะ มันช่วยได้นะครับอย่างเช่นคุณโกรธหรือโมโหใครมา ลองหาสมุดสักเล่มเขียนไป ด่ามันระบายมันลงไปในสมุด เช่น อยากด่าเจ้านายขี้งก ใจแคบเรื่องมาก อยากเหนี่ยวจริงๆ ซึ่งชีวิตจริงถ้าคุณทำแบบนั้นคงไม่ดีแน่ๆ ก้ใช้การเขียนนี่แหละ ระบายมันออกมาเป็นตัวอักษร ผมว่ามันได้ผลดีทีเดียว

การสัมผัสหรือการโอบกอดอย่างอบอุ่น

ถ้าเกิดปัญหาชิวิตทำให้เกิดความเครียดขึ้น ลองกลับบ้านไปหาคุณพ่อคุณเเม่ของคุณเล่าให้ท่านฟังโอบกอดจากท่านจะเป็นพลังในการลุกขึ้นสู้ที่ได้ผลอย่างไม่น่าเชื่อ